「ライザップって、CMのイメージだと『太っている人が激変する場所』ですよね？」
私も最初はそう思っていました。 実は私、もともと痩せ型で「ダイエット」が目的で入会したわけではないんです。
40代後半になり、ふと鏡を見た時に…
- 「なんだか体全体が薄くなって、老けて見える…」
- 「少し動くだけで疲れる…」
そう感じたのがきっかけでした。 いわゆる「隠れ筋肉不足」です😱 このまま50代、60代になったら、自分の足で元気に歩けなくなるかも…という強い危機感がありました。
結果から言うと、2ヶ月で筋肉量が＋2kg！ 体重という「数字」を減らすことではなく、体の中身を「作り直す」ことで、一生モノの健康な体を手に入れることができました✨
＼ 50代、まだまだこれから！ ／
運動はずっと好きだったけど、40代からの代謝低下には勝てず…思い切ってライザップウーマンに駆け込んだら、 たった2ヶ月で「筋肉量＋2kg」達成しちゃいました！
「美味しいご飯とお酒を一生楽しむ！」 そのために私が選んだ、大人のボディメイク術を公開中。今は女性専用24時間ジムアマゾネスでボディメイク中☆
Contents
【証拠公開】インボディ（測定データ）で見るビフォーアフター
[ここにInBodyの画像を貼る] ▲実際の測定データです。
ライザップウーマンでは、月１回この「インボディ」という高性能な測定器で、筋肉量や脂肪量を部位別にチェックします。
「kaecoさん、今日は腕の筋肉が少し増えましたね！」 「体幹が安定してきましたよ！」
とトレーナーさんに数値で示してもらえるので、運動嫌いの私でもゲーム感覚で楽しめました🎮
筋肉が増えて人生が変わった！40代・50代に嬉しい4つの変化
「筋肉が2kg増える」というのは、単に力が強くなるだけではありません。 50代を目前にした私の日常は、想像以上に劇的に変わりました✨
1. 「夕方の電池切れ」がなくなり、とにかく疲れなくなった！
以前は仕事が終わって夕食の準備をする頃にはグッタリ。栄養ドリンクが手放せない日もありました💧 それが、筋肉という「自家発電機」を手に入れたおかげで、一日の終わりまでエネルギーが持続するように！
「体力がつくと、心まで前向きになるんだ」と実感しています。
2. 整体通いが不要に！長年の悩みだった「肩こり」が解消
私の肩こりの原因は、筋力不足で重たい頭を支えられず、姿勢が崩れていたことでした。
ライザップウーマンで正しいフォームのスクワットや背中のトレーニングを教わった結果、自然と胸が開いて正しい姿勢に。 あんなに辛かった肩の重荷が、嘘のようにスッと軽くなったんです🕊️
3. 「最近、若返った？」と言われるほど姿勢が良くなった
筋肉がつくと、立ち姿に「芯」が通ります。 友人からも「なんだかシャキッとしたね」「スタイルが良くなった」と褒められるように！
痩せ型の人が陥りがちな「貧相に見える」状態から、「健康的でしなやかな体」へアップデートできました。
4. 基礎代謝が上がり、食べても太らなくなった！
これが一番の驚きです。 筋肉は24時間カロリーを消費してくれる「燃焼マシン」🔥
筋肉が増えたことで基礎代謝が上がり、少しくらい食べすぎても翌日に響かない「無敵の体質」になりました。 50代からの「何を食べても太る」という恐怖から解放されたのは、本当に大きいです！
ズボラだった私の食生活が「具沢山味噌汁」で激変した理由
ライザップウーマンに通って、一番頭を殴られたような衝撃を受けたのが「食事指導」でした。
以前の私は、朝食といえばお弁当の残りをテキトーにつまんだり、菓子パンや甘いもので済ませたり……。 「痩せているから何を食べていい」と過信していましたが、実は中身はスカスカの「新型栄養失調」状態だったんです💦
50代の「貯筋」を支える朝の勝負メシ
トレーナーさんに「kaecoさん、筋肉を作る材料（タンパク質）が足りません！」とビシッと指導されてから、私の朝食は劇的に変わりました。
- 野菜たっぷりの具沢山味噌汁 冷え性対策とビタミン補給を同時に！
- 納豆ごはん 植物性タンパク質と発酵食品で腸内環境もケア。
- タンパク質も摂取できる特製炊き込みご飯 鶏肉や大豆を混ぜ込み、主食からも筋肉の材料を。
「食べない」のではなく「細胞を喜ばせるために食べる」。 この意識改革ができたことこそが、ライザップウーマンに払った授業料の最大の価値だったと感じています🍚
【考察】なぜ40代・50代の痩せ型女性こそライザップが必要なのか？
多くの人は「太ったらライザップ」と考えますが、実は「痩せているけれど筋肉がない女性」こそ、プロの指導が必要です。
独学で運動を始めると、間違ったフォームで膝を痛めたり、食事制限をやりすぎてさらに筋肉を落としてしまったりするリスクがあるからです⚠️
ライザップウーマンなら、更年期特有の体調の変化も考慮しながら、「怪我をせず、効率よく筋肉を増やす」最短ルートを提示してくれます。
まとめ：40代・50代からでも遅くない！一生モノの体は作れる
「40代後半から始めても変われるかしら？」
そう不安に思っている方に一番伝えたいのは、ライザップウーマンは「一人ひとりの目的に合わせた完全オーダーメイドの指導」をしてくれる場所だということです。