ライザップウーマンを始める前より食べる量は増えましたが、ライザップウーマン卒業後も体重45〜46kg、体脂肪は測る時間で少々違いますが、だいたいは20%前半をキープしてます。
これも筋肉量が増え、代謝がアップしたからですね♪
ここはただ痩せるだけじゃありません。
40代後半から50代は更年期によるホルモンバランスの変化で、筋肉が減少しやすく、代謝が低下しがち。その影響で体重が増えやすくなったり、疲れやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？
私自身もそうでしたが、筋肉をつけることで体力が向上し、日常生活がラクになる変化を実感しました。
こちらのサイトは更年期でも健康美を目指せる方法を、ライザップウーマンに通った実体験をもとにお届けします！
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ライザップウーマンと他のジムの違いは？
ライザップウーマンは、一般的なジムやパーソナルジム、女性専用ジムと比べても独自の特徴があります。
特に40代後半から50代の女性にとって、通いやすさや効果が得られるかどうかは重要なポイントですね。
一般的なジムはリーズナブルな料金で利用できますが、トレーニングが自己流になりがちで、モチベーションを維持するのが難しいです。
一方、ライザップウーマンは完全パーソナル指導のため、一人ひとりの目標に合わせたメニューでしっかりと結果を出せる仕組みになっています。
また、女性専用ジムも増えていますが、多くはグループレッスンが中心で、マンツーマンの指導は受けられません。ライザップウーマンは、女性専用の環境でありながら、パーソナルトレーニングを受けられるという点で大きな違いがあります。ここでは、それぞれのジムとの違いを詳しく解説しいきます。
一般的なジムとの違い（料金・サポート・通いやすさ）
一般的なジムは、月額5,000円〜10,000円程度で利用できるところが多く、通う頻度に制限がないため、自分のペースでトレーニングを行えますね。しかし、基本的には自己管理が必要で、トレーニング方法が分からないままマシンを使っている人も少なくないと思います。特に、40代50代の女性は、筋力の衰えや関節への負担を考慮したトレーニングが必要になるため、適切な指導がないと効果が出にくいです。
ライザップウーマンは、専属トレーナーがつき、個々に合わせたメニューを組んでくれるため、初心者でも無理なく取り組めるのが大きなメリットです。さらに、一般的なジムではトレーニング後のフォローはありませんが、ライザップウーマンでは毎回のセッションごとに食事指導があり、ライザップ専用アプリでサポートも受けられます。
また、通いやすさという点でも魅力で、ウェアやタオルの貸し出しがあり、シャワーも完備されているため、仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすいです。一方、一般的なジムでは、自分でウェアやタオルを持参しなければならないので、手間がかかるというデメリットがあります。
パーソナルジムとの違い（トレーナーの質・プログラム内容）
パーソナルジムは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれる点ではライザップウーマンと共通していますが、多くのパーソナルジムはトレーニングに特化しており、食事指導や生活習慣のサポートが手薄になりがちです。ライザップウーマンでは、運動だけでなく食事管理も徹底的に指導してくれるため、トータルでのボディメイクが可能になります。
また、パーソナルジムはトレーナーによって指導の質にバラつきがあるとよく耳にしますが、ライザップウーマンでは独自の研修を受けたトレーナーが指導を行うため、一定のクオリティが保たれています。さらに、女性専用の環境のため、男性トレーナーに抵抗がある人でも安心して通えるのがポイントです。
プログラム内容も異なり、一般的なパーソナルジムでは筋力トレーニングがメインになることが多いのに対し、ライザップウーマンでは姿勢改善や柔軟性向上も重視したメニューが組まれています。そのため、筋力をつけながらも女性らしいしなやかなボディラインを目指せます。
女性専用ジムとの違い（環境・トレーニングの特色）
女性専用ジムは、一般的なジムよりも女性が通いやすい環境が整っていますが、多くはグループレッスン形式で、個別指導が受けられないことが多いです。また、フィットネスジムではヨガやピラティス、エアロビクスといった有酸素運動が中心で、筋力トレーニングを本格的に行える施設は少ないです。
ライザップウーマンは、女性専用の空間でありながら、しっかりと筋力トレーニングができることが最大の違いですね。筋肉量が減少しやすい40代50代の女性にとって、筋トレは代謝を維持するために欠かせませんが、女性専用ジムでは軽めの運動が中心で、効果を実感しにくいことがあります。その点、ライザップウーマンでは、無理のない範囲でしっかりと筋肉をつけるプログラムが用意されているため、効率よく体を引き締めることができます。
ライザップウーマンを選んで良かった点と惜しい点
ライザップウーマンは、パーソナル指導と女性専用環境の両方の良さを兼ね備えており、40代50代の女性が安心して通えるジムのひとつです。
特に、短期間で結果を出したい人や、食事管理をしっかりサポートしてほしい人にとっては、非常に満足度の高い選択肢となるでしょう。一方で、料金が高めであることや、通える店舗が限られている点など、惜しい部分もあります。ここでは、実際に通ってみて感じたメリットとデメリットを紹介していきます。
ライザップウーマンの強み！選んで正解だったこと
ライザップウーマンを選んで特に良かったと感じたのは、「しっかり結果が出ること」と「無理なく続けられる仕組みが整っていること」でした。
特に、筋トレ初心者でもトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、正しいフォームを身につけることができ、運動が苦手な人でも安心して取り組めます。
また、食事指導があることで、「何を食べればいいのか」が明確になり、自己流のダイエットで失敗してきた人にとっても成功しやすい環境が整っています。さらに、トレーナーとの距離が近いため、モチベーションを維持しやすく、結果につながりやすいのも大きなメリットです。
他のジムの方が良かったかも？惜しいと感じたこと
ライザップウーマンのデメリットとしては、料金が高いことが挙げられます。一般的なジムや女性専用ジムと比べると費用がかかるため、コスト面を重視する人にはハードルが高いと感じるかもしれません。また、通える店舗が限られているため、近くにライザップウーマンがない場合は、アクセスの不便さがネックになることもあります。
予約変更をする場合、好きな時間に自由に通うことができないのも、人によってはデメリットに感じるかもしれません。ただし、しっかりとしたサポートが受けられることを考えると、この点は妥協できるポイントでもあります。
ライザップウーマンと他のジム、どちらが向いている？
ライザップウーマンは、パーソナルトレーニングの手厚いサポートと、女性専用の安心感を兼ね備えたジムで、一方、一般的なジムや他のパーソナルジムにも、それぞれの魅力があります。選ぶべきジムは、自分の目的やライフスタイル、運動経験によって異なると思います。
例えば、短期間でしっかり結果を出したい人や、自己流のトレーニングで効果が出なかった人にはライザップウーマンが適しています。食事管理のサポートがあるため、運動だけでなく総合的なボディメイクをしたい人にも向いていますね。
一方、自由な時間に通いたい人や、できるだけコストを抑えたい人は、一般的なジムの方が合っているかもしれない。ジム選びで重要なのは、「継続できる環境が整っているかどうか」です。ここでは、ライザップウーマンが向いている人、他のジムの方が適している人の特徴を詳しく解説していきます。
ライザップウーマンが向いている人の特徴
ライザップウーマンが特に向いているのは、短期間で確実に結果を出したい人です。マンツーマン指導のため、自己流で運動するのとは違い、正しいフォームや効率的なトレーニング方法を学びながら進められます。特に40代後半から50代の女性は、基礎代謝が低下しやすく、自己流のダイエットでは思うような結果が出にくいため、専門家のサポートがある環境が適しています。
また、食事管理に自信がない人や、これまでのダイエットでリバウンドを繰り返してきた人にもおすすめです。ライザップウーマンでは、運動と食事の両方を徹底的にサポートしてくれるため、無理なく健康的に体を引き締めることができます。
さらに、トレーナーと二人三脚で進めるスタイルのため、「一人ではモチベーションが続かない」「指導がないとサボってしまう」という人にもぴったりです。トレーナーが定期的にアドバイスをくれるので、運動を習慣化しやすく、卒業後も健康的な生活を維持しやすいです。
他のジムの方が合うかもしれない人の特徴
ライザップウーマンが向いている人もいれば、他のジムの方が合う人もいます。まず、費用をできるだけ抑えたい人には、一般的なジムや公営のスポーツセンターが向いています。ライザップウーマンはパーソナルトレーニングのため、一般のジムと比較すると料金がかなり高めです。
また、ライザップウーマンはトレーニング日を固定して、通えない日は別の日に予約をするのでスケジュール管理が大変な面もあります。一般的なジムなら営業時間内であればいつでも自由に利用できるため、スケジュールに縛られずに通いたい人には便利ですね。
さらに、「トレーナーとマンツーマンだと緊張してしまう」「一人で黙々とトレーニングしたい」という人にも、一般的なジムや女性専用のフィットネスクラブの方が適しています。グループレッスンやスタジオプログラムが充実しているジムなら、気軽に楽しみながら運動を続けられますね。
まとめ＆ライザップウーマンを選ぶべきか判断するポイント
ライザップウーマンと他のジムは、それぞれにメリット・デメリットがあります。どちらを選ぶべきか判断する際には、「自分が求める結果」と「続けやすさ」の2つを軸に考えるのがポイントだと思います。
ライザップウーマンは、短期間でしっかり結果を出したい人、食事管理までサポートしてほしい人、一人ではモチベーションが続かない人に向いています。一方、費用を抑えたい人や自由な時間に運動したい人は、一般的なジムの方が合っているかもしれません。
特に40代後半から50代の女性は、加齢による代謝低下やホルモンバランスの変化により、自己流のダイエットでは効果が出にくいことがあるので、ライザップウーマンのような専門的なサポートを受けることで、健康的に体を引き締めることができるのは大きなメリットです。
最終的に、自分がどのような環境で続けやすいかを考えた上で、ライザップウーマンを選ぶか、他のジムを選ぶかを決めるのが良いと思います。
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