「ライザップウーマンに興味はあるけど…自分ひとりで続けられる気がしない」「ちゃんとサポートしてもらえるの？」
そう思ってなかなか一歩が踏み出せない方も多いのではないでしょうか。
私も最初は不安でいっぱいでした。運動は得意じゃないし、メンタルも弱いし、食事管理なんて絶対無理…と、正直思っていました。
でも、ライザップウーマンのトレーナーさんは想像以上に頼れる存在でした。
運動だけでなく、食事のこと、気持ちの浮き沈み、生活リズムまで。まさに“生活の伴走者”のようなサポートをしてくれたんです。
この記事では、実際に私が感じた「ここまでしてくれるの！？」というサポート内容をリアルにお伝えします。
40代後半から50代前半になると、「痩せにくくなった」「疲れやすくなった」「体型が崩れてきた」と感じることが増えませんか？ 私も同じ悩みを抱えていましたが、ライザップウーマンで筋トレと食事指導を受けたことで、ただ痩せるだけではなく、「疲れにくい体」と「自信」 を手に入れました。
短期間で効果を実感できるマンツーマントレーニングと、無理なく続けられる食事指導が魅力！ 更年期の体の変化に負けず、健康的に引き締まった体を目指しませんか？ こちらのサイトではライザップウーマンに通い40代50代でも結果が出る理由 を、私の実体験とともに詳しくご紹介します！
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Contents
ライザップウーマンのトレーナーは“生活の伴走者”
ただの筋トレ指導ではない
「ライザップって筋トレきついんでしょ？」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。私も最初はそうでした。
でも実際にライザップウーマンに通ってみて驚いたのは、“ただの筋トレコーチ”ではなかったこと。
担当トレーナーは、私の体だけじゃなく、生活リズムや心の状態まで気にかけてくれました。
「今日はお疲れ気味ですね。トレーニングの強度を調整しますね」
「最近ちょっと浮腫みやすい感じありますか？」
そんな一言があるだけで、“ちゃんと見てくれてる”という安心感が生まれるんです。
体を変えたいという気持ちはあっても、年齢とともに無理がきかなくなる。そんな私たち世代にとって、「無理させないで寄り添ってくれる存在」は本当に貴重です。
女性の心と体に寄り添ったサポート
ライザップウーマンのトレーナーは、全員が女性専用ジムのプロフェッショナル。
更年期世代特有の不調、体型の変化、メンタルの揺らぎにもしっかり理解があります。
「ここ最近、気分の波が大きくて…」
そんな私のつぶやきにも、トレーナーは落ち着いた声で返してくれました。
「そういう時期、ありますよね。焦らなくて大丈夫ですよ。今日は無理せずリズムを整えるメニューにしましょう」
あの一言で、どれだけ救われたか。
40代・50代の体と心を分かってくれる人がついてくれる安心感は、他のジムにはない魅力です。
小さな変化にも気づいてくれる存在
ある日、トレーナーから突然こう言われたんです。
「最近、肩の位置が少し後ろに下がってきてますよ。姿勢が変わってきてますね！」
自分では全く気づいていなかったけれど、日々の小さな積み重ねが確かに体を変えていたんだと実感した瞬間でした。
こういう変化って、誰かに言ってもらわないと気づけないし、励みにならないんですよね。
体重やサイズだけじゃなく、筋肉のつき方、立ち姿、顔色…
トレーナーはちゃんと見ていて、気づいたことを前向きに伝えてくれる存在です。
運動サポートは「今日の調子」に合わせてくれる
「できる・できない」を尊重してくれる
ライザップウーマンのトレーニングは、“その日の体調”に合わせてくれるのが本当にありがたいポイントです。
40代・50代になると、寝不足やホルモンバランスの変化で「今日はちょっとつらいな…」という日もありますよね。
でも、そんな時に無理やり追い込まれることはありません。
「今日は脚が重いですね、じゃあ上半身メインにしましょうか」
「今週は体調どうですか？負荷は少し控えめにしておきますね」
こちらの様子を見ながらメニューを調整してくれるから、無理せず安心して続けられるんです。
トレーニング強度は毎回調整してくれる
「ライザップはハードで厳しい」というイメージがあるかもしれませんが、
ライザップウーマンでは、トレーニング強度は“完全オーダーメイド”。
私の場合は、筋肉を増やして引き締めたかったので、徐々に強度を上げていく流れにしてもらいました。
逆に、「まずは習慣化から始めたい」という方なら、軽めのメニューからスタートしてOKなんです。
毎回同じことをやるのではなく、トレーナーが状態を見て、
「今日は○○の調子が良いからこのメニューを足してみましょう」と最適な内容にカスタマイズしてくれます。
褒め上手でモチベーションもアップ
トレーナーって、ちょっと体育会系で怖そう…なんて思っていませんか？
実は全然そんなことないんです（笑）
ライザップウーマンのトレーナーは、とにかく褒め上手。
たとえば、たった1kgのダンベルが2kgに変わっただけでも、
「すごい！力ついてますよ〜！」「今のフォーム、完璧でした！」
って、心から褒めてくれる。
正直、褒められて伸びるタイプの私にはぴったりでした（笑）
年齢を重ねると「誰かに褒められる機会」って本当に少なくなるから、
こうやって前向きな声をかけてもらえると、自信もやる気も自然と湧いてくるんですよね。
食事サポートは「管理」ではなく「寄り添い」
アプリで毎食チェック＆丁寧なフィードバック
ライザップウーマンでは、専用アプリを使って毎日の食事を記録＆報告します。
最初は「こんなの毎日続けられるかな…？」と不安でした。
でも、食事をアップすると、毎回トレーナーから温かく、かつ具体的なフィードバックが返ってくるんです。
「タンパク質バッチリです！この調子でいきましょう」
「この日の夕食は少し糖質が多めなので、翌朝は調整できるとベストですね」
こんなコメントが来るだけで、「ちゃんと見てくれてるんだ」と思えて、自然とやる気も出ました。
「ダメ」ではなく「どう工夫するか」を一緒に考えてくれる
ありがたかったのは、否定されることがなかったこと。
たとえば私が「つい夜にお菓子を食べちゃいました…」と正直に書いた日も、
「そういう日もありますよね。でも明日はこうしてみるのはどうでしょう？」
と、責めるのではなく一緒に考えてくれるスタンス。
この「一緒に乗り越えよう」としてくれる姿勢が、続けられた理由のひとつです。
コンビニや外食の相談もOK
忙しい日や外出時、「今日はコンビニしか選択肢がない…」という時もありますよね。
そんな時は、アプリで事前に相談すると、
「この組み合わせならOKですよ！」
「できればサラダチキンをプラスしてみましょう」
など、具体的な提案をしてくれるので助かりました。
40代・50代の女性は、家事・仕事・育児などで時間に余裕がないのが現実。
そんな生活の中でも“できる範囲でがんばれる”ように、全力で寄り添ってくれるんです。
メンタルサポートがあるから続けられる
「落ち込む日」にも励ましてくれた
体重が減らなかった日、疲れてやる気が出なかった日、月経前の不調でイライラしていた日…。
そんな日でも、トレーナーは否定も押しつけもせず、ただ静かに話を聞いてくれました。
「そういう時、ありますよね。でも、ここまで続けてきた努力はちゃんと結果につながってますよ」
その一言で、ふっと気持ちが軽くなったのを今でも覚えています。
年齢とともに増える“言いようのない不調”や“自己嫌悪”に、寄り添ってくれる存在がいるって本当に大きいです。
無理せず進められる声かけ
私たち世代は、つい“無理してがんばる”クセがついてしまいがちですよね。
でもライザップウーマンのトレーナーは、がんばりすぎているときほどブレーキをかけてくれました。
「今日は無理しすぎないこともトレーニングですよ」
「体調優先でOKです。できる範囲でやっていきましょう」
そう言ってもらえると、**「やらなきゃ」ではなく「やってみようかな」**に気持ちが変わるんです。
サボってしまった時も責めない安心感
正直、私もサボったことあります（笑）
でも、そんな時も責められることは一切ありませんでした。
「また今日からリスタートしましょう！大丈夫、私がついてますから」
この言葉、今でも思い出すとちょっと泣きそうになります。
失敗してもOK、途中で止まってもいい。その代わり、また一緒に進もう。
そんな空気があるからこそ、続けられたんだと思います。
1人じゃ無理だった私が「頑張れた」理由
毎週の「報告相手」がいる安心感
毎週、定期的に体の状態や食事内容を一緒に振り返る時間があることで、自然と生活リズムが整っていきました。
ひとりだと絶対にサボっていた日も、
「報告する相手がいる」だけで、ちょっとだけ背筋が伸びるんですよね。
これは40代・50代にとって、地味だけど本当に効くサポートです。
「応援されてる」と感じられたことで変われた
「もう若くないし…」
「どうせ私なんか続かないし…」
ライザップに通う前は、そんなふうに自分にブレーキをかけてばかりでした。
でもトレーナーが毎回応援してくれて、前向きな声をかけてくれて、
“私の変化を信じてくれる人”がいることで、自分自身も信じられるようになりました。
卒業後も支えになる存在だった
コースを卒業した後も、ふとした時に「〇〇さんならどうアドバイスしてくれたかな」と思い出すことがあります。
食事の選び方、姿勢の意識、疲れた日の自分の扱い方――
あの数ヶ月の経験は、体だけでなく“考え方”も変えてくれました。
“1人じゃ無理”と思っていた私が変われたのは、あのサポートがあったからこそです。
まとめ：40代・50代の私たちにこそ必要な「寄り添うサポート」
「ちゃんと続けられるかな」
「1人だときっとまた挫折しそう」
そんな不安を抱えていた私にとって、ライザップウーマンのトレーナーは**“生活のパートナー”のような存在**でした。
運動・食事・メンタル――どれかひとつじゃなく、全部をまるごと支えてくれる。
それがライザップウーマンの魅力であり、私たち40代・50代女性にこそぴったりな理由です。
無理せず、自分らしく、でも確実に変わりたい。
そんなあなたに、ぜひ体験してほしいと思います。