食事制限だけのダイエット、YouTubeを見て真似する筋トレ…。
「ちょっとは痩せるけど、続かない」そんな経験ありませんか？
私もずっと同じでした。自己流で頑張ってはリバウンドして、「やっぱり私には無理かも」と諦めかけた時、ライザップウーマンと出会ったんです。
この記事では、私が自己流から抜け出して、無理なく続けられるようになった理由を正直にお伝えします。
同じように“繰り返すだけのダイエット”に疲れている方へ、届きますように。
ここはただ痩せるだけじゃありません。
40代後半から50代は更年期によるホルモンバランスの変化で、筋肉が減少しやすく、代謝が低下しがち。その影響で体重が増えやすくなったり、疲れやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？
私自身もそうでしたが、筋肉をつけることで体力が向上し、日常生活がラクになる変化を実感しました。
こちらのサイトは更年期でも健康美を目指せる方法を、ライザップウーマンに通った実体験をもとにお届けします！
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何度も自己流ボディメイクで失敗してきた私
最初は意気込むけど、続かないのが毎回のパターン
40代に入ってから、何度もボディメイクに挑戦してきました。
炭水化物抜き、YouTubeの筋トレ、ウォーキング、スムージー生活…。
最初の数日は「今度こそメリハリボディになるぞ！」と意気込むのですが、だんだんとモチベーションが下がっていき、いつの間にかやめてしまう。
気がつくと元の生活に戻っていて、ボディメイクしたことすら忘れているような感覚でした。
「自分って意志が弱いのかな」「私には続ける力がないのかも」と思うようになり、繰り返すうちに、自分を責めるようになっていました。
やる気はあるのに、どうして続かないのか。その答えが見つからないまま、また次の方法を探してしまう。そんな悪循環に陥っていました。
痩せてもすぐリバウンド、結局体は変わらなかった
短期間で体重が減っても、その後リバウンドしてさらに太る。そんな経験が何度もありました。
闇雲にやって、偏った食事やサプリに頼ったりしたこともあります。
でも、数字だけを追いかけるだけでは、見た目も体調もよくならないことに気づきました。
筋肉が落ちて疲れやすくなり、肌もくすんで老けた印象に。結局、理想とかけ離れた自分が残るだけでした。
40代になると代謝が落ち、若いころのようにはいきません。
自己流の無理な方法では、体を壊すだけだと身をもって実感しました。「頑張っているのに結果が出ない」その苦しさは、経験した人にしかわからないと思います。
「私には無理かも」とあきらめかけていた
何度も失敗を繰り返すうちに、「私にはもう無理なんじゃないか」と思うようになりました。
年齢のせい、仕事が忙しいせい、子育て中だから仕方ない…。
そうやってできない理由ばかりを探して、自分を納得させていました。
でも、ふとした瞬間に鏡に映る自分の姿にショックを受けたり、お尻が垂れてる…お腹周りのがだらしなくなってきてる…と、現実を突きつけられたりして、「このままで本当にいいの？」という不安がこみ上げてきたんです。
自分のことを後回しにするのが当たり前になっていたけれど、本当は変わりたい。健康的に、そして自信を持って過ごしたい。そんな想いが、心の奥にはずっとありました。
そんな私がライザップウーマンを選んだ理由
「もう一人では無理」と思ったから
自己流で何度も挫折してきた私は、あるとき「もう一人では無理だ」と素直に思いました。
続けられないのは意志が弱いからじゃない。正しいやり方やサポートがなかったからなんだ、と気づいたんです。
そんなとき、目に入ったのがライザップウーマンの広告でした！
女性専用のパーソナルジムで、トレーナーがマンツーマンで指導してくれる。これまで誰にも頼らず頑張ってきた私にとって、「人の力を借りる」という発想は新鮮で、少し勇気がいりました。
でも、何かを変えたければ、今までと同じことを繰り返していてもダメだと思ったんです。だからこそ、まずはプロに任せてみようと一歩を踏み出しました。
女性専用＆完全個室という安心感
ライザップウーマンを選んだ理由の一つが、「女性専用・完全個室」であること。
正直、これがなかったら通えていなかったかもしれません。
40代になると、体型や見た目に自信が持てなくなることも多く、人目が気になってしまうんですよね。一般のジムで若い人に混ざって運動するなんて、とても無理…。
でも、ライザップウーマンなら完全にプライベート空間で、自分のことだけに集中できる。
誰にも見られないという安心感があるからこそ、堂々と運動できたし、恥ずかしいという気持ちもなくなりました。
「ここなら続けられるかも」と思えたのは、この環境があったからだと思います。
運動だけじゃない、食事サポートが心強かった
これまでのダイエットやボディメイクでは、食事は自己流。ネットで見た「痩せるレシピ」や「糖質制限」など、なんとなくマネしてやっていました。
でも栄養バランスなんて考えたことがなく、結局空腹に耐えられなくなって挫折する…。そんな繰り返しでした。
ライザップウーマンでは、トレーナーに毎日の食事内容を報告し、細かくアドバイスをもらえます。
「今日はたんぱく質が足りないですね」「このメニューいいですね」など、具体的にフィードバックがあるから、自分でも納得して続けられるんです。
誰かが見てくれている安心感、そして「正しい知識」があるから、無理なく健康的に食事改善ができました。
続けられた理由と、見えてきた変化
春は気持ちが前向きになりやすいから始めやすい
私がライザップウーマンを始めたのは、秋の終わりごろでした。正直、寒くて通うのが嫌になりそう時もありました。
また、年末に差し掛かり、仕事も忙しくなったり、移年末年始のイベントや忘年会シーズンで食事管理も大変でした。
もし、もう一度ライザップウーマンを始めるなら春ごろのスタートがいいなと思います。
新しい環境や目標を持つには、春ってちょうどいいんですよね。
実際、ライザップのトレーナーにも「春から始める方が多く混みます」と言われました。
私は秋の終わりからスタートしましたが、春の方が自然とモチベーションが上がり、習慣として定着しやすいかなと思います。
気温的にも外出しやすく、トレーニングに通うハードルが下がるのも春の魅力。心と体、両方の面で“始めやすい季節”ですよね。
2ヶ月目には「今度こそ違う」と思えた
通い始めて1ヶ月ほど経ったころから、少しずつ体に変化が出てきました。
まず感じたのは、姿勢がよくなったこと。背筋が伸びるだけで、見た目の印象が全然違うんです。
そして、服のウエストに余裕が出てきたり、階段の上り下りがラクになったり。
そんな小さな変化の積み重ねが、「今回は違うかも」という気持ちに変わっていきました。
2ヶ月目には、正直、元々痩せ気味なおで洋服を着てしまえば見た目の変化が劇的に変わった感じはしないです。
ただ、自分では引き締まったのがわかり、お尻らへんにもいい感じに筋肉がついてきてるのを実感しました。
鏡でボディラインをチェックするのが楽しくなります。
結果が出ることで自信が生まれ、「もうやめたくない」と思えるようになったんです。
「続けられる自分」を実感できたことが一番の収穫
これまで何をやっても三日坊主だった私が、週2回のトレーニングを継続できている。
それだけで、本当に大きな自信になりました。
トレーナーのサポートがあったからこそ、「一人じゃない」と思えたし、くじけそうなときも「また頑張ろう」と前向きになれました。
体の変化もうれしかったけれど、一番の収穫は「続けられた」という経験です。
自分を大切にする時間、自分の体と向き合う時間ができたことで、心も穏やかに。
そのころは、ライザップウーマンに通うことが、生活の一部になっていました。
「ボディメイクが習慣になるなんて、私でもできたんだ」と思えるようになったことが、何よりの変化でした。
自己流に限界を感じた方へ伝えたいこと
「変われる仕組み」があるから、今度は違う
ライザップウーマンには、「変われる仕組み」がちゃんと用意されています。
トレーナーの的確な指導、毎日の食事サポート、誰にも見られない安心の個室空間。
これまで自己流でやってきて挫折してきた私にとって、「ここまで整っている環境」は初めてでした。
やはり料金が高いだけあるな！って感じです。
最初から完璧じゃなくていい。わからないことがあればすぐに聞けるし、失敗してもトレーナーが励まし、的確なアドバイスをしてくれます。
それだけで「私でもできるかも」と思えたんです。
自分の力だけで頑張れなかったけれど、誰かに頼ってもいいんだと、ライザップウーマンを通して気づかされました。
まずは話を聞くだけでも一歩になる
「いきなり通うのはちょっと不安」「続けられるか心配」——そんな気持ち、私も同じでした。
なので無料カウンセリングを申し込んでみたんです。体の状態を見てもらって、プログラムの内容を聞いて、「ここなら頑張れるかも」と思えたのがきっかけでした。
もちろん無理な勧誘はなく、トレーナーの方も丁寧に話を聞いてくれて安心できました。
もし少しでも「変わりたい」という気持ちがあるなら、まずは話だけでも聞いてみるのがおすすめです。行動に移すことで、何かが動き出すかもしれません。
夏に向けて、今が一番はじめやすいタイミング
春はスタートの季節。そして、今始めれば夏に間に合う絶好のタイミングです！
ライザップウーマンのプログラムは短期集中型なので、しっかりとトレーナーのもとでトレーニングと食事管理をすれば2ヶ月でしっかり成果が見えると思います。
薄着になる季節、自信を持ってノースリーブやワンピースを着たいなら、今の行動が未来を変えます。なかなかボディメイクやダイエットが続かなかった方は一歩を踏み出してみてください。季節の変わり目は、心のスイッチを入れやすいチャンスです。迷っているなら、今がその一歩目です。