40代からでも体って変わる。夏に実感した“歳のせいじゃなかった”という真実

「もう年齢的に無理かも…」「若い頃みたいには変われない」——そんな風に思っていませんか？
実は私もそうでした。
でも、ライザップウーマンでのトレーニングを通して気づいたんです。
体が変わらないのは、歳のせいじゃなく、“やり方”のせいだったんだって。

40代からでも、いや40代だからこそ変われる。
この夏、自分の体と本気で向き合ってみた結果、私はそう強く実感しました。
今回は「変われない」と悩んでいるあなたにこそ届けたい、リアルな体験談です。

かえ子

ライザップウーマンに挑戦し、2ヶ月で筋肉量が2kg増えたかえ子と申します！
40代後半から50代になると、「昔のように痩せにくい」「体が重く感じる」と悩むことが増えませんか？ 私もそうでしたが、ライザップウーマンで筋肉をつけることで、体が軽くなり、疲れにくくなりました。
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に引き締まった体を手に入れることができる！ そんな喜びを、実感してほしいと思っています。
今からでも遅くない！

こちらのサイトでは、ライザップウーマンに実際に通った実体験をもとに、40代後半から50代の女性が直面する悩みに寄り添いながら、健康的に引き締まるためのリアルな情報を発信 しています。

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ずっと「歳のせい」と思っていた体の変化

代謝が落ちた、疲れやすい…全部年齢のせい？

40代後半になり、明らかに変わった体調。疲れやすい、冷えやすい、むくみやすい、肩こりがひどい…。
どれも「これが歳を取るってことか」と、半ば諦めながら受け入れていました。

以前はすぐに戻せた体重も、今はちょっとやそっとの努力では元に戻りません。どんなに気をつけても体が重いままです。食べる量は減ったのにと思う方も多いんじゃないでしょうか？

そんな変化を、すべて“年齢のせい”にしていました。でもそれって、本当に「歳」だけのせいだったんでしょうか？

「変わりたいけどもう無理」と思っていた日々

頭では「このままじゃまずい」と思っていても、気力が湧かず何もできない。何をしても効果が出ないなら、もう何もしなくていいかもしれない…。
そう思い始めていた自分がいました。気づけば体型も体質も変わっていき、自分に対する自信も失われていくばかりでした。
「変わりたいけど無理」と、行動より先に諦めが口をついて出る——それが40代後半の私の現実でした。

自己流ではびくともしなかった体

それでも「少しは変わりたい」と思い、自己流でのダイエットや運動も試していました。でも、思うような効果は出ませんでした。

食事を減らせば疲れるし、運動を始めても続かない。どこかで「頑張っても変わらないんだから意味ない」と思い込んでいたのかもしれません。
年齢を言い訳にして、現実を直視しないようにしていた自分に必要だったのは、“正しい方法”と“変われる場所”でした。

ライザップウーマンで見えた“変われる自分”

カウンセリングで「まだ変われる」と言われた衝撃

ライザップウーマンの無料カウンセリングで、トレーナーの方に言われた言葉が今でも忘れられません。
——「年齢は関係く筋肉は何歳からでもつきますよ」——。

その一言が、私の中の“限界”を壊してくれた気がしました。自分では気づけなかった可能性を、他人が見てくれることで、心がふっと軽くなったんです。「まだ変われるんだ」という希望が生まれた瞬間でした。

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体が軽くなり、心も前向きに変化

トレーニングを始めてから、まず変わったのは“体の軽さ”でした。
ちょっとした階段や歩くだけでも感じていた疲れが、いつの間にか気にならなくなってくるのです。筋肉がついて、姿勢が整い、動きやすくなると、日常がスムーズになるんです。

そして、体の変化とともに、心にも変化が訪れました。「まだやれるかも」——そう思えたことで、前より何事にも前向きになったた気がします。体と心はつながっているんだな〜と、実感しました。

「やれば変わる」実感が、モチベを継続させた

正直、続けられるか不安だったトレーニングでも、ライザップウーマンは“続けたくなる仕組み”が整っていました。
人によっては不向きな方もいるかもしれませんが、私にはピッタリだったんです。

無理なく続けられる内容、自分専用のメニュー、そして寄り添ってくれるトレーナー。回数を重ねるごとに「できることが増えている」「体が変わってきた」という実感が生まれ、それがモチベーションになっていったんです。

「やればちゃんと変わるんだ」と感じられる経験は、何よりの原動力になります。

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夏こそ変化を実感しやすい季節だった

薄着になってわかる体のラインの違い

夏になるとどうしても薄着になりますよね。
Tシャツやノースリーブを着たとき、鏡に映った自分の二の腕や背中を見て、「あれ？少し締まった？」と感じた瞬間がありました。

今までだったら隠したくなっていた部分が、なんだか悪くない。自分で自分を「悪くない」と思えること自体が、すごく嬉しかったんです。

汗をかくことも多い季節だからこそ、体の動きやすさ、軽さ、引き締まりをダイレクトに実感できたのだと思います。

周りからの「変わったね」の声が嬉しかった

自分の変化はなかなか気づきにくいけれど、意外と周りの方が先に気づいてくれます。
「最近、なんか若く見えるね」「引き締まった？」そんな言葉をもらうたびに、「やっぱり変われたんだ」と実感できて、嬉しさと同時に自信にもなりました。

年齢を重ねると、褒められる機会って減っていので、だからこそ言われたときの嬉しさは格別です。夏という季節が、変化に気づいてもらいやすいタイミングになったのも大きかったと思います。

「今年の夏は違う」と自分で思えた喜び

今までは、夏が来るのが憂うつでした。体型を隠すために羽織りものが手放せなかったです。

でも今では、服を選ぶときのワクワク、外出する時の軽やかさ、自分の体に対する前向きな気持ちがあります。
何かが劇的に変わったわけじゃないけれど、“自分が自分にかける言葉”が変わってきた。これは私にとって、すごく大きな進化でした。

「歳だから」を言い訳にしない生き方へ

年齢より“行動”が体をつくると気づいた瞬間

ライザップウーマンに通う中で実感したのは、「年齢じゃなくて、行動がすべて」ということでした。
何もしなければ何も変わらないし、たとえ少しずつでも動き出せば、確実に体は応えてくれることがわかりました。

40代だから変われないんじゃなく、40代後半からでも“変われる行動”を選ぶかどうかだけなんです。そう気づいた時、自分にブレーキをかけていたのは他の誰でもない、自分だったと知りました。

小さな一歩の積み重ねが、未来の自分をつくっていく——それは年齢に関係ない真実です。

「もう遅い」は幻想。始めた人から変われる

「もう遅いかも」って、何かを始める前によく思いますよね。
でも実際は、“始めた人”からちゃんと変われるんです。私は実際に、40代の後半から筋トレを始めて、体型も気持ちも大きく変化しました。

周囲を見渡しても、変わっていったのは「やってみた人」だけです。逆に、「どうせ無理」と思い込んで何もしないままでいた時期は、変化どころかさらに老け込んでしまっていた気がします。

年齢がどうこうじゃなく、「始めるかどうか」が分かれ道。それが今なら、心からわかります。

「歳を重ねる＝あきらめる」じゃない

これまでの私は、「歳を重ねること」と「あきらめること」がセットになっていました。でも今は、それが大きな間違いだったと思います。年齢はただの数字。そこに意味を持たせるのは自分自身です。40代・50代になったからこそ、“自分の体と丁寧に向き合う時間”を持つことに価値がある。遅すぎることなんてないし、むしろ今が一番いいタイミング。あきらめるか、変わるか。それを決めるのも、やっぱり自分次第なんですよね。

同じように悩んでいる40代・50代女性へ伝えたいこと

「私にもできるかも」が、すべての始まり

もし今、「私には無理かも」「もう遅いかも」と感じている方がいたら、ぜひ一度だけでも「私にもできるかも」と思ってみてください。
その小さな意識の変化が、すべての始まりになります。私も最初は半信半疑でした。

でも、やってみたら変われました。だからこそ、今この体験を伝えたいと思っています。

変わるのに“特別な才能”なんていりません。必要なのは、自分を信じてあげることです。年齢や過去に関係なく、変化は誰にでも訪れるチャンスです。

変化はゆっくり。でも確実にやってくる

若い頃と違って、40代・50代になると、体の変化はすぐには現れません。でも、それは“変わらない”わけじゃないんです。
少しずつ、でも確実に。筋肉のつき方、姿勢、疲れにくさ、肌のハリ——小さな変化が積み重なって、いつしか大きな違いになっていきます。

焦らず、比べず、自分のペースで取り組むことが大切です。そして、昨日よりちょっと良くなった自分に目を向けてあげてください。それが、継続する力になります。

一歩踏み出した自分を誇れる夏に

この夏、私は自分の変化に気づけたことで、少しだけ自分に誇りを持てるようになりました。
完璧じゃなくてもいい。モデルのような体じゃなくてもいい。でも、「ちゃんと向き合ってきた」と思える体になったことが、何よりの自信になっています。

今、この記事を読んでいる方にも、そんな“誇れる夏”を過ごしてほしいです。まだ間に合います。ほんの少しの勇気が、人生を大きく変えてくれることを、私は自分の体験から強く伝えたいです。

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