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40代女性でも2ヶ月で筋肉量2kgアップしたよ！

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ライザップウーマンって実際どうなの？本当に成果が出るの？と思いますよね。私も最初は半信半疑でした。 ...

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kaeco

1975年・東京生まれ／娘2人（大学生・高校生）の母／某企業でデザインの仕事／ダイエット検定１級・２級／ライザップウーマンに通い2ヶ月で筋肉量が2kg増えたよ！／165cm・45〜46kg

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instagramもやってるよ！

kaeco.bodymaking

今日もライザップ♪
【２回目のトレーニング】
昨日は胸を鍛えました。
今日は脚からお尻らへんと背中を鍛えました〜
スクワットがかなりキツくて💦脚がガクガクに🫨
背中を鍛えたマシーンの名前がわからない…引っ張るやつです。
今度スタッフに詳しく聞いてみよう。
胸、背中、脚と徐々に痛くなってます！これで筋肉できるかな💪
トレーニングの日はタンパク質多めに🍖

トレーニング後はコラーゲンマシーン、お肌ツルツルに✨

#ライザップウーマン #ライザップ #ライザップ女子 #40代

今日からライザップ♪
【１回目のトレーニングです】
身体のことを考えて、食べて動いて健康的なボディ目指します！
年齢的にも健康第一で！老後いつまで動ける身体&子供達に迷惑かけたくないw
と言うことで、ライザップ♪

今は痩せ気味で…お尻も胸もぺったんこ🙈
見た目もキレイになって前向きに✨

先週から食事管理を始めましたが…結構食べても大丈夫なことがわかりました〜😋
タンパク質と良質な油がカギですね😊

今日は初トレーニングだったので軽めから。ベンチプレスで胸周りを鍛えました💪
これからどう変わるか楽しみ〜
自分次第ですね😁

#ライザップウーマン #ライザップ

朝ラン♪
とりあえず約20分、3km
無理せず継続していこう(^^)

途中、山手線唯一の踏切を横断。
貴重ですね！
いつ撤去されちゃうんでしたっけ？

#ランニング朝ラン #山手線踏切

8月から在宅ワークの日と休日はランニング🏃‍♀️＋筋トレ💪
体ってホント変わってきますね〜
腹筋も少〜し割れてきた
ランニングすると気持ちもリセットできる感じ！
お肌の調子もいいし、身体も調子いい👍
何より嫌なこと忘れて気持もリセットできますね😊いいことだらけ👍
このまま継続。
#ランニング #筋トレママ

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