「女性専用ライザップ」の魅力を徹底解説！40代でも変われるライザップウーマンの実力とは？

ライザップウーマンは、トレーナーも利用者も全員女性の、ライザップが展開する女性専用パーソナルジムです。完全個室・女性の体に合った指導・エステマシーン完備など、一般的なジムとはまったく違う魅力が満載。
私自身も40代で2ヶ月間通い、筋肉量が2kgアップし体調も改善！
この記事では、体験談を交えながら「ライザップウーマンとは何か？」をわかりやすく解説していきます。

かえ子

ライザップウーマンに挑戦し、2ヶ月で筋肉量が2kg増えたかえ子と申します！
ここはただ痩せるだけじゃありません。
40代後半から50代は更年期によるホルモンバランスの変化で、筋肉が減少しやすく、代謝が低下しがち。その影響で体重が増えやすくなったり、疲れやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？
私自身もそうでしたが、筋肉をつけることで体力が向上し、日常生活がラクになる変化を実感しました。
こちらのサイトは更年期でも健康美を目指せる方法を、ライザップウーマンに通った実体験をもとにお届けします！

わずか２ヶ月？／人生最高のカラダを見せつけろ。RIZAP

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ライザップウーマンとは？女性専用ジムの基本情報

ライザップウーマンとは、ライザップが展開する“女性専用”のパーソナルジムです。

「女性だけが通える」というだけでなく、トレーニングメニューから内装、担当トレーナーに至るまで、すべてが“女性目線”で設計されています。

例えば、担当するのは全員女性トレーナー。更年期や体力の衰えといった年齢特有の悩みにも、親身に寄り添ってサポートしてくれます。

ジムの内装も白を基調とした清潔感ある空間で、完全個室のため、他の人の目を気にせず集中できるのも大きなポイントです。周りの視線が気になって、ジム通いが続かなかった方にとっては、まさに理想の環境だと感じました。

実際、私自身も「この年齢でもまだ変われるんだ」と感じる変化を実感しました。
たった2ヶ月で筋肉量が2kg増え、姿勢も良くなり、体調まで改善。
体を動かすことが楽しくなり、気持ちも前向きになれたのは想像以上の収穫でした。

ライザップとの違いは？

ライザップウーマンは、あの有名な「ライザップ」の女性専用バージョンですが、単に「女性だけが通える」というだけではありません。

実際には、以下のような違いがあります

「結果にコミットする」基本姿勢は同じですが、そのアプローチはまったく異なります。
女性のライフスタイルやホルモンバランス、メンタルの変化まで考慮されたサポートが受けられるのが、ライザップウーマンならではの魅力です。

どんな人に向いているの？

ライザップウーマンは、以下のような方に特におすすめです

実際、私も最初は「もう40代後半だし、今さら鍛えても…」と不安でした。でも、トレーナーさんが優しくリードしてくれたおかげで、2ヶ月後には自分の体がどんどん変わっていくのを感じられました。

「自分のために、ちゃんと時間をかけること」って、こんなに大事だったんだと実感しています。

他ジムとここが違う！ライザップウーマンの強み

数あるパーソナルジムの中でも、ライザップウーマンは“女性専用”だからこその強みがたくさんあります。実際に通ってみて感じた、他ジムとは違うポイントをご紹介します。

トレーナーも利用者も女性のみ

ライザップウーマンでは、担当トレーナーも利用者もすべて女性。これが思っている以上に安心感につながります。たとえば「この体型、ちょっと恥ずかしい…」という思いも、同性だからこそ素直に打ち明けられました。

生理や更年期のことなど、男性には話しづらい悩みも共有しやすく、私自身、「やっと自分に合った場所を見つけた」と感じました。トレーナーの方も女性の体の変化や気持ちに寄り添ってくれるので、ただのジム以上の安心感があります。

完全個室で集中できる空間

ライザップウーマンは全店舗が完全個室。これは思っていた以上にありがたかったです。大手のジムだと、人目が気になって器具の使い方に戸惑ったり、遠慮してしまうこともありましたが、ここでは自分だけの空間でトレーニングに集中できます。

周りを気にせず思い切り身体を動かせるから、フォームもしっかり整えられるし、トレーナーの声も聞き取りやすい。静かで落ち着いた空間は、まるでプライベートサロンのようでした。

短期間で結果を出すプログラム

ライザップウーマンの最大の強みは、「結果にコミット」すること。2ヶ月という短期間でもしっかり成果が出せるよう、個人に合わせたトレーニングメニューと食事指導が組まれます。

私自身、週2回のトレーニングに通いながら、日々の食事もアプリで記録してもらいました。特別な運動経験がなくても大丈夫。筋肉量が2kg増えただけでなく、姿勢や肌の調子も良くなり、「もっと早く始めればよかった」と思ったほどです。

忙しい大人の女性にこそ、この効率の良さは本当におすすめできます。

実際に通った私の体験談（40代で2ヶ月間）

通う前と後で何が変わった？

40代後半になり、体力の低下や疲れやすさを実感していた私。最初は「本当に変われるのかな？」と不安もありましたが、通い始めて1ヶ月を過ぎたあたりから、明らかに体が変わっていくのを感じました。
姿勢が良くなったことで見た目にハリが出て、「最近スッキリしたね」と言われるように。気持ちも前向きになり、「もう一度自分の体と向き合いたい」と思えるようになりました。

トレーニングと食事指導の具体的な内容

私のトレーニングメニューは、まず体幹やお尻・太ももなどの大きな筋肉を鍛える内容からスタートしました。トレーナーが女性同士だからこそ、細かい不安や体調も相談しやすく、無理のない範囲で進めてもらえたのが安心でした。

食事指導では、アプリを使って毎食の内容を報告し、たんぱく質の量やバランスを細かくチェック。コンビニ食や外食の選び方も丁寧にアドバイスしてくれたので、忙しい日常でも続けることができました。

ライザップウーマンが選ばれる理由まとめ

安心感・通いやすさ

完全個室、女性トレーナー、きれいで落ち着いた空間…ライザップウーマンは「こんなジムなら行ってみたい」と思わせてくれる環境が整っています。
周りを気にせず、自分だけの空間で集中できること。これが、継続しやすさと結果につながる大きな理由の一つです。

年齢を問わず成果が出る設計

ライザップウーマンのプログラムは、20代〜60代まで、どんな年代の女性にも合わせられるのが強みです。
私自身も、「もう若くないし…」と迷っていましたが、40代の今だからこそ必要だったと実感しています。トレーナーが一人ひとりに合わせてプランを調整してくれるので、年齢や体力に不安がある人にもぴったりです。

オススメ

トレーナーから聞きましたが、なんと！70代でライザップウーマンに通っている方もいるそうです。やはり年齢より見た目も若く元気とのことでした！

まずは無料カウンセリングがおすすめ

少しでも気になったら、まずは無料カウンセリングで話を聞いてみてください。実際にジムの雰囲気やトレーナーの対応を知ることで、自分に合うかどうかがはっきり見えてくるはずです。
押し売りや強引な勧誘はないので、安心して一歩を踏み出せます。