「このままじゃイヤ」と思ったときが、未来を変えるチャンスです。実際にライザップウーマンに通った私が体験した、心と体の変化とは？40代・50代女性に向けて、自分を大切にできる習慣のはじめ方をお伝えします。
40代後半から50代になると、「昔のように痩せにくい」「体が重く感じる」と悩むことが増えませんか？ 私もそうでしたが、ライザップウーマンで筋肉をつけることで、体が軽くなり、疲れにくくなりました。
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に引き締まった体を手に入れることができる！ そんな喜びを、実感してほしいと思っています。
今からでも遅くない！
こちらのサイトでは、ライザップWOMANに実際に通った実体験をもとに、40代後半から50代の女性が直面する悩みに寄り添いながら、健康的に引き締まるためのリアルな情報を発信 しています。
Contents
今、何かを変えたいと思っている方へ
自分のことを後回しにしてきた方へ
「自分のことを一番後回しにしてきたな」
そんなことをふと感じたのは、娘の卒業式の日でした。
写真に写る自分の姿を見て、正直ショックを受けました。疲れて見える、姿勢が悪い、とにかくパッとしない。
でも、これって私だけじゃないと思うんです。。。と無理矢理思って見たり。
40代・50代って、子どものこと、仕事のことで忙しいですよね。
いつも“誰かのため”に動いていて、自分のことなんて後回しでした。
鏡を見る時間も減って、「太ったかな」と思っても、ダイエットする気力がわかない。
疲れてるから…忙しいから…そう言い訳して過ごしてしまいます。
私も長い間そうでした。
でも、そんなある日、ふとした瞬間に思ったんです。
「このままの自分で、あと5年、10年過ごしていくのかな…？」
その問いが、私の中にあった「変わりたい」という気持ちに火をつけてくれました。
「このままでいいのかな」と思ったことありませんか？
年齢を重ねるほど、「変わりたい」と思っても、何から始めたらいいのか分からなくなるものです。
学生時代のように「とりあえず走れば痩せる」わけじゃない。
食事を減らせば減らすほど、疲れやすくなって余計につらくなる。
「今さら頑張ってもどうせ変わらないかも…」
そんな風に、自分の可能性を自分で閉じてしまうこともありました。
でも、そう感じている今こそが、実は最大のチャンスなんだと今なら思います。
私も、体力も気力も落ちていた時期だったからこそ、ライザップウーマンに出会えて変われたのだと思います。
所要60〜90分／私服OK／オンライン可（店舗により）
※筆者の体験では無理な勧誘はありませんでした。まずは相談だけでもOK！
春スタートで未来が変わる理由
春は気持ちが前向きになる季節
冬の寒さが過ぎて、外に出たくなる春。
自然と気持ちも前向きになるこの季節は、何か新しいことを始めるのにぴったりです。
進学や異動、入社式、引っ越し。
周囲の環境が変わるタイミングは、自分の生活を見直す大チャンスです。
春は「何か始めたくなる季節」だと毎年思っていました。
でも忙しさに流されて、いつの間にか見送ってしまう…。
そんな春が何度もありませんか？「今年の春は！」「今年の春は！」と何度もと思いつつ、なかなか行動ができなく月日が経って、年も重ね、いつの間にかもう40代後半！
すぐに50代になってしまいます。
行動すれば、自分の変化に気づける季節
春は変化に気づきやすい季節です。
寒い時期に重ね着で隠していた体型が、薄着になると急に気になってくる。
久しぶりに写真に映った自分を見て、びっくりすることもありますよね。
でも逆に言えば、変化を感じるチャンスでもあるんです。
ライザップウーマンでは、週ごとの写真記録や体組成の測定で、自分の変化が“見える化”されていきます。
筋肉量が増える、姿勢が整う、顔の輪郭が引き締まる――
そのひとつひとつが、「私、ちゃんと変われてる」と感じさせてくれるんです。
わたしは秋にライザップウーマンをスタートしましたが、夏にノースルーブを着たい、ちょっと露出した服を着たいと思う方は急がなきゃですね。
それは、夏に好きな服をきて自信をが持てれば、1年を通してずっとプラスの連鎖が生まれ、その先もプラスになると思います。
ライザップウーマンで見えた“変わった未来”
筋肉が増えて疲れにくくなった毎日
正直、最初は「筋肉が増えても意味あるのかな」と思っていました。
でもそれは大間違いでした。
週2回、50分のトレーニング。
スクワット、ヒップリフト、ラットプルダウン。
最初はつらくて「もう無理…」と思ったこともありました。
でも、トレーナーが私のペースを見ながら声をかけてくれて、「できる範囲で続けましょう」と励ましてくれました。
すると1ヶ月経った頃、気づけば駅の階段で息切れしなくなっていたんです。
スーパーで買い物袋を両手に持っても平気。
高いところにある重たい荷物も余裕で取れて、感動したのを覚えてます。
「これが筋肉の力なんだ」って、実感しました。
2ヶ月で筋肉量が2kgアップ。
たったそれだけでも、体が軽くなる、疲れにくくなる、朝起きたときの気分が違う。
そういう小さな変化の積み重ねが、毎日を支えてくれるようになりました。
鏡に映る自分が少しずつ好きになれた
ライザップウーマンでは月１回、写真を撮ってもらいます。
最初は「え、これ私？こんなに姿勢悪かったの…」とショックを受けました。
でも、それがよかったんです。
自分の今の状態を見ることで、「このままじゃイヤだ」と思えたし、一番最初の写真を見たとき、見た目は少しですが変わってるのがわかりました。
顔つきが少し引き締まって、背筋がスッと伸びて、脚に筋が見えるようになって。
鏡に映る自分が、「私って意外とがんばってるじゃん」って思えるようになったんです。
誰かと比べる必要なんてなくて、昨日の自分と違うって思えたことが、なによりの自信になりました。
自己肯定感が上がったら人間関係も変わった
自己肯定感――言葉ではよく聞くけど、正直ピンときてなかった私でした。
でも、ライザップウーマンに通うことで、その意味がわかるようになりました。
・ちゃんと食べている
・ちゃんと体を動かしている
・ちゃんと続けられている
そんな「ちゃんとできてる私」に気づけたことで、誰に認められなくても、自分が自分を認められるようになったんです。
そして不思議なことに、それが周りとの関係にも影響しました。
イライラが減り、少しずつ、まわりの人と接する自分が優しくなれた気がしました。
体を変えることで、心も、そして人間関係まで変わる。
これが、私がライザップウーマンで得た、一番大きな“変化”でした。
所要60〜90分／私服OK／オンライン可（店舗により）
※筆者の体験では無理な勧誘はありませんでした。まずは相談だけでもOK！
今の一歩が、半年後のあなたを変える
夏だけじゃない、「未来の自分」のために
「夏に向けて」という言葉に、なんとなくプレッシャーを感じることってありますよね。
夏だけを目指すのではなく、「半年後、1年後…その先の老後まで自分がどうなっていたいか？」を考えて、行動するのがいいと思います。
ライザップウーマンに通ったことで得られたのは、体型の変化だけじゃありません。
- 食事を整える力
- 習慣を作る力
- 体を観察する意識
- 「また頑張れる自分」への信頼
これらは、卒業後もずっと自分の土台として残っています。
40代・50代は、若いころのように一瞬で変われるわけではないけれど、確実に「積み上げられる」年代でもあると思うんです。
春から始めた2ヶ月の経験は、自信になり、これからの未来を前向きに生きるエネルギーをくれます。
「あのとき始めてよかった」と思える日が来る
振り返って思うのは、「あのとき、思い切ってよかった」ということ。
私はずっと、「どうせ私なんて変われない」と思っていたし、ライザップウーマンに通うことも、最初はすごく不安でした。
でも、カウンセリングで話を聞いてもらって、1回目のトレーニングを終えたとき、「ここならやってみたい」と思えたんです。
そして2ヶ月後、自分の変化に驚き、「やってよかった」と心から思いました。
だから今、不安を感じている方に伝えたいのは、
“変わりたい”と思った今が、いちばんのチャンスだということです。
その気持ちを、ぜひ大事にしてあげてください。
まとめ：あなたの未来は、今の選択から始まる
何歳からでも、自分を大事にできる
40代・50代になると、「今さら変われない」と思ってしまうこともあるけれど、実はこの年代こそ、体づくりを始めるのにベストタイミングだと思います。
筋肉は年齢を問わずつきます！代謝も整います！
そして、“自分を大切にしたい”という意識が、今だからこそ強くなっている。
それは、20代や30代では得られなかった、大人の女性としての“強さ”だと思うんです。
ライザップウーマンは、そんな想いをしっかり受け止めてくれる場所です。
「私にもできるかも」でOK。まずは一歩から
最初は不安で当たり前です。
でも「できるかも」と思ったその瞬間に、もう半分、始まっているんです。
ライザップウーマンは、無理な勧誘もなく、まず話を聞いてくれるだけでもOK。
私も、「無料カウンセリングなら…」という軽い気持ちで足を運んだのがすべての始まりでした。
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体が変わると、心も変わります。
そして心が変わると、人生が変わります。
この春から、自分を大切にする新しい毎日を始めてみませんか？
所要60〜90分／私服OK／オンライン可（店舗により）
※筆者の体験では無理な勧誘はありませんでした。まずは相談だけでもOK！